微波炉蒸菜大全500例，让你轻松做出健康美味的蒸菜-创业联盟

微波炉蒸菜大全500例，让你轻松做出健康美味的蒸菜

麦迪 • 2023年8月27日 11:24 • 电脑数码

微波炉蒸菜是一种快捷又健康的烹饪方式，能够保留食材的营养成分，同时还能够让食材的口感更加鲜美。在这里，我们为大家整理了500例微波炉蒸菜的做法，让你轻松做出健康美味的蒸菜！

1. 清蒸鲈鱼将鲈鱼去鳞去内脏，洗净，用葱姜蒜和料酒腌制。放入微波炉中取出后撒上葱花即可。

2. 蒸三文鱼将三文鱼切成块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。取出后撒上柠檬汁即可。

3. 蒸鸡蛋羹将鸡蛋打散，加入水、盐、鸡精和葱花，搅拌均匀。取出后撒上香菜即可。

4. 蒸茄子将茄子切成段，用盐水浸泡10分钟，去除涩味。取出后淋上蒜泥和酱油即可。

5. 蒸鲜虾将鲜虾去壳去虾线，用盐和料酒腌制10分钟。取出后撒上葱花即可。

6. 蒸蔬菜拼盘将胡萝卜、花菜、西兰花等蔬菜切成小块，取出后淋上橄榄油和盐即可。

7. 蒸鸭蛋将鸭蛋放入微波炉中取出后撒上葱花和盐即可。

8. 蒸肉饼将肉馅加入姜末、葱末、盐、酱油和淀粉，搅拌均匀后取出后淋上辣椒酱即可。

9. 蒸蛤蜊将蛤蜊用盐水浸泡10分钟，去除沙子。取出后淋上蒜泥和酱油即可。

10. 蒸糯米鸡将糯米、鸡肉、香菇、葱姜蒜等材料搅拌均匀，放入微波炉中取出后淋上酱油即可。

以上是我们为大家整理的10种微波炉蒸菜做法，希望能够帮助大家在家中轻松制作健康美味的蒸菜。除此之外，我们还有490多种不同口味的微波炉蒸菜做法，欢迎大家前来尝试！

随着人们对健康饮食的需求越来越高，越来越多的人开始关注蒸菜这种健康的烹饪方式。而微波炉蒸菜则成为了越来越多人的选择，因为它不仅方便快捷，而且蒸出的菜品口感鲜美，还能保留食材的营养成分。本文将为大家提供

一、准备工作

在开始制作微波炉蒸菜之前，我们需要准备以下工具和材料

1. 微波炉

2. 蒸菜器

3. 食材（如蔬菜、肉类、鱼类等）

4. 调味料（如盐、酱油、料酒等）

二、蒸菜技巧

1. 切块均匀

将食材切成均匀的小块，不仅可以让蒸熟的时间更加均匀，还能让口感更加好。

2. 适量加水

在蒸菜的时候，需要适量加入一些水，一般来说，水的量为食材的1/3即可。

3. 蒸熟时间

蒸菜的时间需要根据食材的种类和大小来决定，一般来说，蒸10-15分钟即可。

4. 加入适量调味料

蒸菜出锅后，可以根据个人口味加入适量的调味料，如盐、酱油、料酒等。

三、微波炉蒸菜大全500例

1. 蒸蔬菜

将胡萝卜、青菜、芦笋等蔬菜切成小块，加入适量的水出锅后加入适量的盐和橄榄油即可。

2. 蒸鱼

将鱼块加入适量的姜片、葱段、料酒等调味料，

3. 蒸肉

将瘦肉切成小块，加入适量的盐、料酒等调味料，

4. 蒸豆腐

将豆腐切成小块，加入适量的葱、蒜等调味料，出锅后加入适量的盐和酱油即可。

5. 蒸蛋

将鸡蛋打散，加入适量的盐、葱花等调味料，蒸5分钟，

微波炉蒸菜大全500例，让你轻松做出健康美味的蒸菜