推荐几款钙片:油巧儿童钙片、swissa斯谁诗钙片。我是钙片厂老板的女人,我不会告诉你钙片价格越贵越好,钙含量越高越好,选择钙种类也有讲究。今天推荐三款钙片。第一款:钙尔大可碳酸钙。我不会告诉你钙片有很多种类,如碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙,固体钙、液体钙,选择钙片要注意分类。实际上钙片主要分为有机钙和无机钙两大类。碳酸钙属于无机钙,钙含量高、价格实惠,但吸收率不如有机钙。消化功能弱的宝宝不太适合吃碳酸钙,可能会引起肚子胀、拉粑粑困难问题。特别是中老年人消化功能弱,不适合长期吃碳酸钙。我不会告诉你,人体很难一次性吸收超过500毫克的钙,钙含量超过600毫克的钙片吸收率反而会低。小剂量的钙片吸收更好,碳酸钙适合随餐吃,减少胃肠道刺激。添加维生素D的钙片可以帮助钙质吸收。第二款:四谁诗钙片。柠檬酸钙属于有机钙,还有其他有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等。有机钙容易吸收,对胃肠道刺激小,不容易引起肚子胀问题,适合老人和孩子,消化过程不需要胃酸参与,饭前饭后吃都可以。第三款:油巧儿童钙片。孩子补钙不能过量,过量补钙会影响骨骼生长。大多数孩子从食物中获取钙才是最好的。需要额外补钙的孩子可以选择儿童钙片,但要注意不要过量。富含钙的食物有很多,如奶制品、豆制品、深色蔬菜和坚果等。孩子们要均衡饮食,不挑食偏食,适量运动,多晒太阳,可以很好地补充钙。夫人提醒,想要补钙可以多吃富含钙质的食物,选择小剂量的钙片更好,碳酸钙性价比高。消化能力弱的人可以选择有机钙,平时多晒太阳可以帮助身体合成维生素D,促进钙质吸收。
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