甘油三酯偏高说明什么（甘油三酯高的原因找到了）-创业联盟

甘油三酯偏高说明什么（甘油三酯高的原因找到了）

甘油三酯是血脂检查的一项重要指标，到底多高才算高？其实检验报告单上已经明确标明了，一般说来，甘油三酯的水平超过1.7mmol/L，就属于偏高的问题，而一般根据数值高低的不同，又有对其有一定的分层——

甘油三酯1.7~2.3mmol/L，边缘升高；
甘油三酯超过2.3，不超过5.6mmol/L，属于轻中度升高；
甘油三酯超过5.6mmol/L，属于重度升高。

因此，甘油三酯多高才算高？超标就算高，具体高到什么程度，可以根据上面的判断标准结合自身的报告单情况来判断。

很多朋友虽然知道甘油三酯这个检查指标的名称，却不真正明白这个指标代表的是什么，到底有什么危害。想要说明白这个问题，就要从我们的血脂代谢过程谈起，我们血液中的胆固醇、甘油三酯以及类脂成分统称为血脂，这些脂质成分是不溶于水的，想要在血液中与特殊的脂蛋白结合，才能够在血液中溶解，运转，起到为身体提供营养，供能等方面的作用。

血液中的脂蛋白根据密度从小到大，可以分为乳糜微粒、极低密度脂蛋白、中间密度脂蛋白，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白这5大类，而甘油三酯是组成其中乳糜微粒和极低密度脂蛋白的主要成分，乳糜微粒是身体脂质代谢的初级产物，一般在空腹12小时以上后，会全部转化为极低密度脂蛋白，因此，我们空腹抽血检查血脂时，报告单上报告的甘油三酯水平，通常代表的是极低密度脂蛋白及其残粒的水平，而极低密度脂蛋白会在体内进一步转化，转化成中间密度脂蛋白，最终转换成低密度脂蛋白，而低密度脂蛋白中的主要成分就是胆固醇，而不是甘油三酯了。

因此，甘油三酯的水平，代表的是我们血脂代谢的初级产物的水平，这个值应该在一个较低的范围内，如果超出正常范围，一方面说明我们的能量过剩，甘油三酯组成的极低密度脂蛋白未被及时转化；同时也说明我们的脂质代谢过程出现了异常，从而导致甘油三酯升高的问题。

甘油三酯的升高，代表了我们体内极低密度脂蛋白的升高，而极低密度脂蛋白的升高，虽然还存在争议，但通常被认为也是动脉粥样硬化的危险因子之一。极低密度脂蛋白升高时，不能及时转化的极低密度脂蛋白就会转为颗粒更小的β极低密度脂蛋白，这种脂蛋白可以直接在细胞中形成堆积，增加动脉粥样硬化风险；另一方面，极低密度脂蛋白的升高，还会影响低密度脂蛋白的代谢，加速小颗粒的低密度脂蛋白的氧化，而氧化后的低密度脂蛋白是导致动脉粥样硬化的主要原因。因此，甘油三酯高，同样是影响心血管健康的重要风险因素，值得引起我们足够的重视。

前面啰啰嗦嗦说了这么多，如果您看明白了，就会知道我们血脂检查的甘油三酯数值，主要代表的是血脂代谢的初级产物的水平，而甘油三酯的水平，也是受外界环境因素影响最多的一个指标，因此，想要控制好甘油三酯水平，首先应该从生活因素方面进行调理和干预，对于轻中度甘油三酯高问题的朋友，建议可以先不用服用药物改善，不妨先从生活上注意以下几个方面——

1. 注意饮食调节，低脂低糖饮食，多吃新鲜果蔬，为身体补充维生素和膳食纤维，注意保持健康的饮食习惯，肉类选择去皮的禽肉，深海鱼肉等白肉适量吃，限制饮酒，戒饮烈性酒。

2. 注意运动调节，运动是改善轻中度甘油三酯问题的重要方面，合理的运动锻炼，能够改善身体的脂质代谢能力，增强甘油三酯的转化和利用，明显降低甘油三酯水平。

3. 戒烟，吸烟是导致血脂代谢异常的重要影响因素，同时也是心血管风险的独立风险因子，因此，不论从哪方面来说，都应该戒烟。

4. 避免熬夜，夜间休息时是人体脂质代谢最活跃的时间段，如果该休息时不休息，长期熬夜，就有很大几率造成身体的脂质代谢异常，最容易导致甘油三酯升高的问题，因此，想要改善甘油三酯高的问题，保持良好作息也是重要的生活调理方式。

5. 避免过度节食：不但营养过剩的肥胖问题会导致甘油三酯升高，而过度节食同样也会导致肝脏的脂质代谢异常，出现甘油三酯升高的问题，对于营养不良导致的甘油三酯高问题，应当积极的为身体补充优质的蛋白质，对于改善甘油三酯高，会有明显的效果。#2019算数健康大会# #慢性疾病的冬季调理# #清风计划#