揭秘网红减肥产品的真相。
·1.含有荷叶提取物或番泻叶的减肥产品，长期服用会导致肠道癌变和营养不良，便秘人群可以临时使用。
·2.羽衣甘蓝粉的主要成分是膳食纤维，但其有效成分非常少，不建议减肥时使用。
·3.减少糖基化终产物的方法是少吃甜食，如甜饮料、甜点或某些高糖份的水果（如榴莲等）。
·4.健身人士在运动后可以摄入优质蛋白和快碳水，以增加肌肉质量。
·5.白芸豆提取物是淀粉酶的抑制剂，不能抑制身体对其他单糖、寡糖的吸收，不建议减肥时使用。
·6.大麦青汁主要成分是高浓度膳食纤维，但其中酵素含量并不高。
·7.跳绳是一种有效的减肥运动，但对于体重基数较大的肥胖人群来说，不宜一次性跳太长时间，以免关节损伤。
·8.减肥的三大核心是控制饮食、增加运动量和保持良好的生活习惯。
·9.司美格鲁肽是一种血糖依赖性降糖药，一周注射一次，但副作用包括呕吐、腹痛、消化不良和甲状腺问题。
·10.脂肪酶是蛋白质成分，进入胃肠道后会被消化为氨基酸被吸收，不能直接减少脂肪的摄入。
朋友们，这些知识你都学会了吗？让我们一起养成健康的生活习惯吧！
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